決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル |森野 真由美

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決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル
森野 真由美
女子栄養大学出版部 刊
発売日 2004-09
オススメ度:★★★★★




健康的なダイエットってとても簡単です。 2005-03-19
この本で、4週間で3キロ、その後も続けて計6キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。
最初の1・2日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。
それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わなくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。
この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理する事も大好きになると思います。
ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも30分でできました。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。
今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ!


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